Несмотря на то, что с каждым годом все больше людей посещают фитнес-клубы, бассейны и другие спортивные сооружения, регулярные занятия физической культурой и спортом среди различных категорий населения, к сожалению, еще не приобрели черты устойчивой и целостной системы поведения.
13 июня 2025 г., на ФОКОТе п. Балаганск, проводился прием нормативов ГТО. К сожалению желающих сдать нормы ГТО был всего 1 человек, зрителей было больше.
«Готов к труду и обороне» — это программа физкультурной подготовки в общеобразовательных, профессиональных и спортивных организациях.
Основной целью ГТО является популяризация спорта и увеличение числа граждан, ведущих активный и здоровый образ жизни.
Систематические занятия по подготовке и сдаче норм комплекса ГТО, особенно молодежи, позволяют постепенно приобщаться к физической культуре и спорту, подниматься по ступенькам спортивного мастерства.
Современный комплекс ГТО включает до 11 видов физических упражнений, часть из них обязательны, часть — на выбор. Региональные комплексы могут даже включать национальные спортивные дисциплины или просто популярные в конкретной местности виды спорта.
Обязательные испытания ГТО:
• бег на короткие дистанции — 30 метров, 60 метров или 100 метров;
• бег на длинную дистанцию — более километра;
• прыжок в длину с разбега или с места;
• упражнения в подтягивании из виса на перекладине (можно заменить на рывок гири или отжимания);
• наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье.
Этот список может варьироваться в зависимости от возрастной категории участников.
В перечень дополнительных испытаний могут входить челночный бег, смешанное передвижение, прыжок в длину с разбега, подъем туловища из положения лежа на спине, метание спортивного снаряда весом 700 граммов, бег на лыжах и другие.
При этом все нормативы сдавать не придется: на золотой значок, как правило, достаточно выполнить четыре обязательных теста плюс несколько дополнительных с результатом, соответствующим золотому знаку.
Получить бронзовый и серебряный знаки проще: для серебряного необходимо выполнить испытания на «серебро» и «золото», бронзовый знак дадут, если хотя бы одной испытание пройдено на «бронзу». Также в серебряной и бронзовой категориях можно пройти меньшее количество испытаний.
Чтобы получить допуск к сдаче норм ГТО, участникам необходимо пройти медицинское обследование, по итогам которого им присвоят ту или иную группу здоровья.
Сдав нормативы, вы станете примером для своих детей, друзей или коллег. Ваш успех может вдохновить других на здоровый образ жизни!
Помните: Главное — не результат, а участие. Даже если вы не получите золотой значок с первого раза, вы уже сделаете огромный шаг к здоровью и активному образу жизни!